루테인 효능과 루테인(lutein) 영양제 섭취 방법 등 6가지 정보 살펴보기
루테인은 눈 건강과 기억력 개선에 도움을 주는 항산화 물질입니다. 일반적으로 자연식품이나 건강보조제 형태로 복용됩니다. 눈건강을 위해서는 매일 6~10mg, 기억력 개선을 위해서는 매일 10~30mg를 섭취하는 것이 권장되며, 식품이 아닌 건강보조제 형태로 복용하는 것이 효과적입니다. 아래 글에서 자세히 알아봅시다.
루테인
루테인은 눈 건강과 기억력 개선에 도움을 주는 항산화 물질입니다. 일반적으로 자연식품이나 건강보조제 형태로 복용됩니다. 눈건강을 위해서는 매일 6~10mg, 기억력 개선을 위해서는 매일 10~30mg를 섭취하는 것이 권장되며, 식품이 아닌 건강보조제 형태로 복용하는 것이 효과적입니다. 아래 글에서 자세히 알아봅시다.