마늘

마늘은 많은 사람들에게 치어가는 건강 식품으로 알려져 있습니다. 그 이유는 항균·항염작용, 혈압조절, 항산화 효과, 항암작용 등 다양한 효능을 가지고 있기 때문입니다. 특히 심혈관 질환을 예방하고 신진대사를 촉진시켜 면역력을 향상시키는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 마늘의 매운 맛이 싫다면 마늘을 통으로 먹지 않고 다양한 요리에 활용하여 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 마늘의 다양한 건강 효능들을 자세하게 알아봅시다.