비오틴

비오틴은 신체의 대사에 중요한 역할을 하는 비타민이다. 이를 적절히 섭취하여 건강을 유지하기 위해서는 최적의 시간과 방법을 알아야 한다. 비오틴은 식사와 함께 섭취하는 것이 좋으며, 아침식사나 점심식사 시간대에 섭취하는 것이 효과적이다. 또한, 비오틴을 함께 섭취하는 음식에는 고단백 식품이 좋다. 이를테면 고기, 계란, 견과류 등이 있다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.