아몬드의 효능과 건강에 미치는 긍정적인 영향
안녕하세요! 요즘 건강에 관심을 가지는 사람들이 많아지고 있는데요, 건강에 이로운 음식 중 하나로 알려진 아몬드에 대해 알아보도록 할게요. 아몬드는 식이섬유, 단백질, 비타민 E, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어서 심장 건강을 촉진시키고 체중 감량에도 도움을 줍니다. 한국암협회의 연구결과에 따르면, 아몬드에는 항산화 작용을 하는 성분들이 있어 암 발생률을 낮추는데도 도움을 줍니다. 이 외에도 아몬드에는 피로와 스트레스를 줄여주는 효능도 있는데요, 자세하게 알아봅시다!